En mjukare väg till förändring.
Evidensbaserad KBT för ångest, depression, stress och relationer — med värme, struktur och erfarna terapeuter som möter dig där du är.
Vi tror på förändring som känns möjlig, trygg och varaktig.
Evidensbaserat, aldrig kliniskt
Vi kombinerar KBT och modern psykoterapi med ett varmt, mänskligt tilltal utan obegripligt fackspråk.
Inkluderande för alla
HBTQIA+-bekräftande, normmedvetet och anpassat efter vem du är och vad du bär på.
Relationer i centrum
Fokus på din relation till dig själv, dina nära och din omgivning för långsiktigt välmående.
“Varje förändring börjar med ett första, tryggt samtal.”Möt våra terapeuter
Liten mottagning, varaktig skillnad.
Varje siffra representerar en människa som valt att ta ett steg framåt. Vi håller vår mottagning personlig och nära.
Stöd för varje livssäsong.
1:1 SamtalIndividuell KBT
För dig som upplever ångest, nedstämdhet eller hög stress. Vi sätter samman en tydlig plan för din vardag.
Online & SäkertDigital KBT-terapi
Samma värme och närvaro via krypterat videomöte. Passar dig som vill ha flexibilitet var du än befinner dig.
RelationsstödPar & Relationer
Stärk kommunikationen, bryt negativa mönster och hitta tillbaka till förståelse och närhet tillsammans.
ÅterhämtningStress & Utbrändhet
Hjälp att återhämta energi, sätta gränser och bygga hållbara rutiner för arbete och privatliv.
Kom igång, i din egen takt.
Boka tid online
Välj datum, tid och mötesformat i vårt system och verifiera direkt med e-postkod.
Matchning
Vi parar ihop dig med en terapeut vars specialistområde och arbetssätt passar dina behov.
Första samtalet
Vi ses i Malmö eller online för att kartlägga din situation och bygga en gemensam plan framåt.
Väx & utvärdera
Vi provar nya verktyg, följer upp framsteg och justerar i den takt som känns rätt för dig.
Olika perspektiv, samma omsorg.
Maya Alvarez
Leg. psykolog · KBT · Ångest & StressVarm, strukturerad och nyfiken. Maya fokuserar på praktiska verktyg och djup förståelse för känslomässiga mönster.
Daniel Brooks
Leg. psykoterapeut · KBT · Depression & RelationerTydlig vägledning med lugn närvaro. Daniel hjälper dig att sortera bland tankar och hitta nya perspektiv.
Lina Tran
KBT-terapeut & Coach · KBT · LivsomställningarPraktiskt stöd för förändring i vardagen. Lina har stor erfarenhet av stresshantering och personlig utveckling.
Ta ditt första steg.
Välj tid direkt i vår kalender och genomför e-postverifiering. Ingen mänsklig väntetid behövs!
Välj mötesformat & behandling
Träffas på plats i vår mottagning i Malmö eller via säkert krypterat videomöte online.
Det viktigaste, enkelt förklarat.
Fortfarande funderingar?
Tveka inte att skicka oss ett meddelande. Vi svarar gärna på dina frågor om behandling och upplägg.
KontaktHur vet jag om KBT är rätt för mig?
KBT är en beprövad metod för ångest, stress, nedstämdhet och relationssvårigheter. Vid ett första samtal utforskar vi dina behov och ser om vårt arbetssätt känns rätt.
Vad händer under det första samtalet?
Vi går i lugn och ro igenom vad du önskar hjälp med, dina förväntningar och hur vi kan lägga upp samtalen. Det är helt utan köptvång.
Erbjuder ni samtal online?
Ja! Vi erbjuder säkra digitala videomöten så att du kan delta från hemmet, jobbet eller på resande fot.
Behöver jag en läkare-remiss?
Nej, hos oss behöver du ingen remiss. Du kan enkelt boka tid direkt via vår hemsida och få automatisk bekräftelse.
Hur fungerar er direktbokning?
Du väljer datum och ledig tidpunkt direkt på sidan, fyller i dina uppgifter och verifierar med en 6-siffrig e-postkod. Du får omedelbar bekräftelse och kalenderlänk.
Gäller tystnadsplikt hos er?
Självklart. Alla våra terapeuter arbetar under strikt yrkesmässig tystnadsplikt och följer Hälso- och sjukvårdens regelverk.
